Як розрахувати ІМТ – формула, приклад та таблиця значень
Опубліковано: 20.02.2024
📐 Що таке ІМТ?
ІМТ — це числовий показник, який дозволяє оцінити, чи має людина недостатню, нормальну чи надмірну масу тіла. Його не можна вважати абсолютним медичним діагнозом, але це надійний індикатор для первинної оцінки здоров'я.
🔢 Формула ІМТ
ІМТ = вага (кг) / (зріст (м))²
🧮 Приклад розрахунку
Уявімо, що ваша вага — 68 кг, а зріст — 172 см (1.72 м):
ІМТ = 68 / (1.72)² = 68 / 2.9584 ≈ 22.98
Результат: 22.98 — це в межах норми.
📊 Таблиця інтерпретації ІМТ
| ІМТ | Категорія |
|---|---|
| < 18.5 | Недостатня вага |
| 18.5–24.9 | Нормальна вага |
| 25–29.9 | Надмірна вага |
| 30–34.9 | Ожиріння I ступеня |
| 35–39.9 | Ожиріння II ступеня |
| ≥ 40 | Ожиріння III ступеня |
⚖️ Обмеження ІМТ
ІМТ не враховує:
- Відсоток жиру та м'язової маси
- Стать і вік
- Структуру кісток
Приклад: спортсмен може мати високий ІМТ через м'язову масу, хоча не має надлишкової ваги.
❓ Часті питання (FAQ)
Чи можна розрахувати ІМТ у фунтах і дюймах?
Так, формула у імперській системі:
ІМТ = (вага (фунти) × 703) / (зріст (дюйми))²
Який ІМТ вважається ідеальним?
Залежно від статі та віку — 18.5–24.9 є загальноприйнятою нормою.
Чи підходить ІМТ для дітей?
Для дітей використовують інші показники — ІМТ зіставляється з віковими перцентилями.